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‹KW 36 · 31.08.–06.09.›

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🥩 Fleisch & Fisch

1000 g ≈ 4 ½ Stück Rindersteaks
720 g ≈ 5 Stück Lachsfilets

🥦 Gemüse & Salat

1000 g ≈ 1 ½ Kopf Blumenkohl
440 g ≈ 4 mittel Zwiebeln
600 g ≈ 2 Kopf Kopfsalat

🍎 Obst

85 g ≈ 1 Stück Zitrone

🧀 Milchprodukte & Eier

100 g ≈ 8 ½ EL Butter
300 g ≈ 7 ½ EL, gehäuft Griechischer Joghurt
80 g ≈ 10 EL, gerieben Parmesan

🫙 Vorratswaren

30 g ≈ 1 Handvoll Mandeln

🧊 Tiefkühl

150 g ≈ 4 Handvoll Himbeeren (TK)

🍫 Süßes & Snacks

5 g ≈ ½ EL Erythrit

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